おはようございます、秋田市のしょうじ書道教室です。
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雨が降りそうな感じです……。おはようございます。 pic.twitter.com/iSOM14KmQO
曇っていて雨が降りそうな秋田市です。
運動は偉大だ。
今、話題に上っている本を読みましたよ。
運動脳 単行本（ソフトカバー） – 2022/8/19
アンデシュ・ハンセン (著), 御舩由美子 (翻訳)
この手の本は昔から数多く出ています。
こちら、著者が「スマホ脳」の人。ヒット連発ですね。
最新の研究結果を軽妙な語り口で語られていてグイグイ読ませます。
とてもザックリと要約すると、
・運動すると海馬が発達する
・運動すると記憶力が上がる
・ストレスや不安も解消する
・食欲をコントロールできる（運動しないとコントロールが効かない）
・1分の運動でも効果がある
・いくつになっても運動で脳細胞は増える
・死ぬ間際まで脳細胞は増える
・軽い運動でも効果がある
・鬱にも効果があり薬よりも効果が高い
などなどなどなど……、
あまりにも効果があるじゃないか！！
どんな運動を1日どのくらいやると最も効果的なのか、
それは本書で確認してほしい。
さあ、歩こう歩こう。
まとめ。
どこかの児童教育関連の本に、
「小学生のうちは塾は不要。たっぷり遊ばせて身体を動かしているだけで十分」
みたいなことを書いている本がありましたが、
あながち間違っていないんだな…。
長男に読ませたいところだけど、読まないだろうなぁ(笑)。
これだから「ノンフィクション」のジャンルは面白い。
以下の本も当時評判になりましたが、もう10年以上前なのか･･･汗。まあ最新のものを読めば十分でしょうね。
脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 単行本（ソフトカバー） – 2009/3/20
ジョン J. レイティ (著), エリック ヘイガーマン (著), John J. Ratey (原著), & 2 その他
ノンフィクションということでこれ。これも面白かったよなー。
BORN TO RUN 走るために生まれた ウルトラランナーVS人類最強の“走る民族” 単行本 – 2010/2/25
クリストファー・マクドゥーガル (著), 近藤 隆文 (翻訳)
しょうじ書道教室でした！