おはようございます。秋田市のしょうじ書道教室です。
しょうじ書道教室では、安心して入会いただけるよう、
無料体験を2〜3回ほどしてもらっています。
お子さんに合うか合わないかが入会前に分かるので安心です。
お気軽にご連絡くださいm(_ _)m
育つ！前頭葉！
「前頭葉は育つ」
という話が前回でした。
では、
どのようにしたらより良い前頭葉に育っていくのでしょうか?!
完成までに30年かかる前頭葉（その後も少しずつ成長していく）。
さまざまな経験を積ませた前頭葉と、テキトーに育てた前頭葉が、同じなわけはありません。
前頭葉は「考える」「我慢する」「感じる」「判断する」脳の司令塔の役目。
ほとんどの人がイメージする「脳の機能」が前頭葉で行われています。
30歳までにどんな経験を重ねるかで、その質が決まる。
以下、ChatGPTくんと壁打ちしながら作ったものです。
質の良い前頭葉を育てるためにできる20のこと
①十分な睡眠をとる（7〜8時間）
②朝日を浴びて体内時計を整える
③1日1回は「考える時間」をつくる
④運動を習慣化する（ウォーキング・ストレッチなど）
⑤感情的になったときに“深呼吸”をする
⑥スマホ・SNSの使用時間をコントロールする
⑦他人の話を最後まで聴く
⑧本を読む（特に物語・ノンフィクション）
⑨日記を書く・感情を言語化する
⑩「面倒だな」と思うことをあえてやる
（習字を1枚1枚ていねいに書いていく！）
⑪自分で目標を立てて行動する
⑫新しいことを学ぶ・挑戦する
（習字で難しいことに挑戦！）
⑬感謝の気持ちを言葉にする
⑭自然の中で過ごす時間を持つ
⑮アート・音楽・書道などの“集中する趣味”を持つ
（習字もここ！）
⑯人のために行動する（手伝う・助ける・支える）
⑰「ながら作業」をやめて、一度にひとつのことに集中する
（目の前のことに集中！習字！）
⑱自分の失敗を責めず、振り返る習慣を持つ
（小さな失敗を気にせずもう1枚！）
⑲笑う・ユーモアを楽しむ時間を持つ
⑳家族・友人・仲間との対話を大切にする
「昔からよく言われていること」が並んでいますよね(笑)。
つまり、毎日の小さな選択や習慣、ほんの少しの頑張りが前頭葉のトレーニングになる。
スマホより散歩、
怒るより深呼吸、
受け身より行動、
そして、ほんの少しのチャレンジ。
これらの積み重ねが“質の高い前頭葉”を育てますよ！
まとめ。
本日のショート動画。
鉛筆で「紗和、さわ」と書いてみました。
鉛筆でも書いてみた。#紗和 さん！ #名前きらめく #calligraphy #kanji #brushlettering #お名前キラメキ研究所 #書道教室
Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.
しょうじ書道教室でした！