おはようございます、秋田市のしょうじ書道教室です。
昨夜の暴風はなんなんだ。すごい風の音だったよねー。やーねー。
アラフィフは身体が固い。
なんと。
かんき出版🌵 on Twitter: “／書籍プレゼント実施中📢＼『#最強の身体能力 プロが実践する #脱力スキル の鍛え方』（#中野崇 著）SNS総フォロワー数25万人数々のプロ選手・トップアスリートが支持するスポーツトレーナーによる初の著書が発売！５名様にサイン本をプレゼント。詳細は画像をチェック！#懸賞 #PR pic.twitter.com/tKVA4MpnF5 / Twitter”
／書籍プレゼント実施中📢＼『#最強の身体能力 プロが実践する #脱力スキル の鍛え方』（#中野崇 著）SNS総フォロワー数25万人数々のプロ選手・トップアスリートが支持するスポーツトレーナーによる初の著書が発売！５名様にサイン本をプレゼント。詳細は画像をチェック！#懸賞 #PR pic.twitter.com/tKVA4MpnF5
Twitter内でやっていた、とある本のプレゼント企画に気軽に応募したら、
「当選5名」の狭き門に当選してしまった！
東海林 龍文 SHOJI Ryuben on Twitter: “なんと！ #かんき出版 さんのプレゼント企画に当選してしまいました!!#スポーツトレーナー #中野崇 さんの新刊 #最強の身体能力 ！ありがたく読ませていただきます！このアラフィフ＆運動不足＆万年腰痛の身体、どうにかしたい！🤣 pic.twitter.com/nDjXhGtECg / Twitter”
なんと！ #かんき出版 さんのプレゼント企画に当選してしまいました!!#スポーツトレーナー #中野崇 さんの新刊 #最強の身体能力 ！ありがたく読ませていただきます！このアラフィフ＆運動不足＆万年腰痛の身体、どうにかしたい！🤣 pic.twitter.com/nDjXhGtECg
「脱力」がキーワードのようで。これから読んでみます。
アラフィフになって思うのは、
体力・筋力の衰えるスピードか早いということ。そして関節という関節が固い。
足が上がらなかったり、つまづいたり。四十肩、五十肩のような痛みもときどきあるし、身体が固くて背中に腕が回らない。
体力・筋力はともかくとしても、
書家の端くれたるもの、関節の固さはなんとかしたい。
肩の可動域が狭くなったら字を書くにも影響が出そうだし、
股関節が固くなったら条幅を書くにもひと苦労しそうだ。
書道ガチ勢は、脱力することには長けている気がするけれど（余計な力を抜くからね）、
この本を読んでちょっといろいろと身体を動かしてみよう。スポーツをやっている人向けの本っぽいけどね。
ついでに体幹トレーニングや室内でできるフットワークもやろうかな。
龍文、宅トレ始めます。もう、いい歳だからね〜（涙）。
まとめ。
なにかのタイミングで、少し前にホーマックのヨガマットもすでに買っているんだよね。偶然〜。
準備万端じゃないか。
ストレッチ、体幹トレーニング、フットワーク。
いろいろやって気力体力を取り戻そう。来年の目標だな。
書き初めの指導もバリバリ行くからなー。覚悟しとけ〜(笑)。
されど中年。最初は無理せずに。急に身体を動かすとアラフィフは腰やら膝やら痛めるからね。分かってますって。
少しずつ少しずつやってみよう。
しょうじ書道教室でした！